為何夢很快被忘記? 主因是只有短暫記憶參與做夢。
下文和我在上課時講的幾乎完全一樣。
Zeit Traueme interview Traumforschung Frau Ursula Voss am 4 Aug 2011
ZEIT: Können Sie selbst sich häufig an Ihre Träume erinnern?
Voss: Jeden Morgen.
ZEIT: Tatsächlich? Wie schaffen Sie das?
Voss: Es gibt da einen Trick: Beim Erwachen sind Träume ausschließlich im Arbeitsgedächtnis memoriert, einem Speicher mit geringer Kapazität, dessen Inhalte sehr schnell überschrieben werden. Daher sollte man sich morgens gegen neue Sinneseindrücke abschirmen, also die Augen vorerst geschlossen halten und sich nicht bewegen. Dann kann man versuchen, was man gerade geträumt hat, noch einmal Revue passieren zu lassen – den Traum zu fangen. Sonst ist er weg.
人的負面情緒比較多
ZEIT: Werden viele Menschen von Albträumen gequält?
Voss: Negative Emotionen treten häufiger auf als positive. Das ist eine biologisch determinierte Tatsache, sei es nun im Traum oder im Wachzustand. Die Amygdala – eine Hirnstruktur, die eine wichtige Rolle bei der Entstehung von Emotionen spielt – wird, wenn wir Freude empfinden, meist weniger stark aktiviert als bei Angst, Wut oder Ärger. Negative Gefühle sind also nicht nur häufiger, sondern auch intensiver. Gemein, nicht wahr?
